症状はないけどバランスを整えて可動域を改善しました

8月は大会やその移動もある中で200キロ以上は走ったので体のメンテナンスをする機会も増やしました。

どこかが痛いなどの症状はありませんでしたが、骨格のバランスを整えたり股関節や肩甲骨まわりの可動域をアップするようなケアをしました。

せっかく日々の練習を頑張っても体が思うように動かなくては練習から得られる成果が目減りしてしまいます。

練習したらその分がしっかりと血肉になるようなケアが必要だと思います。

まぁ、難しいことはなく良い練習をして、良いケアをする。そして良いものを食べてたっぷり寝る。

シンプルですね。